Gym douce en position assise (livre)

Encore une petite présentation de livre. Celui-ci m'a été bien utile pour pêcher des idées d'activités dans le cadre de mon projet atelier gym douce au cours du stage.

Gym douce en position assise

150 exercices pour les seniors, les personnes à mobilité réduite ou en rééducation

Martine Lemarchand

Collection Amphora, 2013

192 p

Résumé :

Que vous soyez un senior, une personne à mobilité réduite ou en phase de rééducation, ce manuel novateur s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent entretenir, améliorer ou retrouver une bonne condition physique, mais qui ne peuvent plus se mettre facilement au sol ou rester debout durablement.

Cet ouvrage sera également un support apprécié par les professionnels de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du vieillissement et de mettre en place un programme de rééducation.

Martine Lemarchand vous propose 150 exercices, simples et efficaces, pour améliorer votre capacité respiratoire, votre mobilité articulaire, votre renforcement musculaire et votre souplesse.

• Les différentes zones du corps sollicitées sont ciblées et clairement identifiées.
• Chaque exercice est accompagné de quatre photos explicatives afin que vous ne ratiez pas une étape essentielle à sa bonne réalisation.
• Les variantes permettent d’en augmenter progressivement la difficulté.
• Les nombreux conseils favorisent la conception de séances adaptées aux différents objectifs, aux douleurs et limitations de chacun.

L'auteur:

Éducateur sportif diplômé d'État en «Prévention des effets du vieillissement par les activités physiques et de loisirs» au STAPS de Toulouse, Martine Lemarchand encadre des cours réguliers auprés de seniors, anime des ateliers «équilibre» au service Prévention de la C.P.A.M des Landes et donne des conférences sur l'équilibre et la mémoire auprès d'un établissement thermal a Dax.